前回、 『地面に垂直になるように立つと 身体が軽く感じられるところがある』 ということをお伝えしました。 「やってみたけれど、ピンとこなかった」 という方は、もしかすると今の姿勢が原因かも。 たとえば、下の画像のAとB。...

私たちは、日常で多くの時間を 立ったり歩いたりして過ごしています。 立ったり歩いたりで疲れる状態だと 他のことに向ける体力や気力は ほとんど残らないでしょう。 自分のやりたいことができる 充実した毎日を送るためにも 立つ...

疲れにくいラクな身体づくりについて 第3回目となる今回は 地面からの力を手足に伝えていく しなやかな背骨について、です。 子どもの頃は、飛んだり跳ねたり いろんな遊びの中で身体を動かしています。 いろいろな動きをすること...

40代位から、気力体力の衰えを感じる方が多いのではないでしょうか。 ヨガやピラティスを始める方の理由も「痩せたい」だけではなく 「体力をつけたい」「疲れにくい身体になりたい」 という健康維持を目的としたものが増えてくるよ...

「ヨガを何年もやってるのに、体型が変わらない」 「エクササイズを頑張っているのに痩せない」 そんな方に、確認してほしいことがあります。 それは、からだの基本ルール。 めぐりピラティスではこの基本ルールをベースにレッスンを...