前回、呼吸で息が入る場所をお伝えしました。 胸、お腹、背中、 全てにまんべんなく息が入るのが理想ですが 普段している姿勢によって、 息が入りづらい場所ができてしまいます。 人の姿勢は様々ですが、多いのが ・背中が丸くなっ...

しんどい時や疲れている時には 知らず知らず、呼吸が浅くなりがち。 私は45歳位から更年期障害と言われる症状が出ていて だるくてしんどい日も多かったのですが 気づくと、呼吸が浅くなっていて。 『深い呼吸をしてみよう』と息を...