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体型

40代からは意識するだけ ! 5秒でできる『お腹痩せ』

「このお腹のお肉がなかったらなー」女性の体型に関するお悩みNo.1のお腹。 (中平調べ) 「そんなに太っているわけではないのにお腹だけポヨーンとしているんです」という方も多いようです。お腹のお肉の原因は? お腹に...

姿勢を良くする呼吸ストレッチ【姿勢と呼吸の関係】

前回、呼吸で息が入る場所をお伝えしました。胸、お腹、背中、全てにまんべんなく息が入るのが理想ですが普段している姿勢によって、息が入りづらい場所ができてしまいます。人の姿勢は様々ですが、多いのが・背中が丸くなっ...

ラクで体調が良くなる【からだの3つのルール】

「ヨガを何年もやっても体型が変わらない」「エクササイズを頑張っているのに痩せない」よく聞く言葉ですし、私も言ってました。「同じことしてるのに、なんで？」…って、思いますよね？残念ながら、同じじゃないんです。同じよう...