最近のピラティスのレッスンでは、『四股(しこ)』をしています。 そう、お相撲さんがやっている、アレです。 「なんでピラティスで四股 ?」って思われるかもしれないですね。 が、『四股』っていいんですよ !股関節が動かしやす...

前回、 『地面に垂直になるように立つと 身体が軽く感じられるところがある』 ということをお伝えしました。 「やってみたけれど、ピンとこなかった」 という方は、もしかすると今の姿勢が原因かも。 たとえば、下の画像のAとB。...