浅い呼吸が原因? 更年期にオススメの『全身呼吸法』
しんどい時や疲れている時、 知らず知らず、呼吸が浅くなりがちです。 私も45歳位から更年期障害と言われる症状が…
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知るだけで変わる ! 【からだの3つのルール】
「ヨガを何年もやってるのに、体型が変わらない」 「エクササイズを頑張っているのに痩せない」 そんな方に、確認し…
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からだの探求は自己探求
からだに関して、どこまでも興味が尽きないのは、からだが『私そのもの』だと知ったから。 からだに関してのことはす…
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ヒザの裏の2本の線
昨日のピラティスクラスでは、足の骨のイメージを深めながら、色々触ってもらいました。 足の指の骨は5本ありますが…
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足の指、靴の中でどうなってる?
立っている時に、指が浮いたり、指がグッと握りこんだり、していませんか? 昨年の秋くらいから、ピラティスの始めに…
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からだは何でも知っている
自分にとっての『快』と『不快』を、見ていく練習をしています。 細かく細かく見ていくと、発見がいっぱい。 ピラテ…
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私が生まれてきた理由
画像は、母の日にもらったカーネーション。 バスケットのアレンジで傷んでるのが出てきたので、カーネーションだけ短…
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やりたい気持ちはどこから?
(画像は、山椒(さんしょう)の実。記事とは関係ないです…) 「開脚って何がいいんですか?」 って聞かれることが…
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きゅうくつなのは、思い込み
私は、下着やストッキングやレギンス、下半身がピタっとなるものは、Lサイズを買っています。(157cm,48kg…
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こうするとイイ感じ
先日のピラティスのレッスンで 「ブログの『からだはあなたそのもの』という言葉がイイ ですね」 と言ってくださる…
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呼吸と見た目痩せ
トップ画像、私なのですが、何年か前の画像なので、かなり荒くてすみません･･･。 と、いうことで、昨日の続きです…
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見た目が痩せる方がいいよね
「どうやったら痩せられるのですか?」 「痩せるからだの使い方を教えてください」 そんな質問をいただくことがあり…
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まっすぐに立つ
ピラティスのクラスでは、『まっすぐに立つ』ということをしています。 『まっすぐに立つ』と言っても 『背筋(せす…
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和のからだの使い方
こんにちは。中平です。 この春から、着物の着付けと和裁を習い始めました。 と、いっても、 「着物を着れるように…
開脚
開脚するといいことあるの?【オススメする5つの理由】
「バレエや何かしてる人は関係があるだろうけど 普通の人で『開脚が出来る！』ってなんかあるんでしょうか？ 開脚っ…