姿勢を良くする呼吸ストレッチ【姿勢と呼吸の関係】

2018.09.05 maki

前回、呼吸で息が入る場所をお伝えしました。胸、お腹、背中、全てにまんべんなく息が入るのが理想ですが普段し…

浅い呼吸が原因? 更年期にオススメの『全身呼吸法』

2018.09.03 maki

しんどい時や疲れている時、知らず知らず、呼吸が浅くなりがちです。私も45歳位から更年期障害と言われる症状が…

2018.09.02 maki

「ヨガを何年もやってるのに、体型が変わらない」「エクササイズを頑張っているのに痩せない」そんな方に、確認し…

2018.09.02 maki

葛飾北斎(1760?-1849)が江戸時代の風俗を描いた『北斎漫画』をご存知でしょうか? それを見ると昔の…

2018.05.29 maki

立っている時に、指が浮いたり、指がグッと握りこんだり、していませんか? 昨年の秋くらいから、ピラティスの始めに…

2017.11.09 maki

「バレエや何かしてる人は関係があるだろうけど普通の人で『開脚が出来る！』ってなんかあるんでしょうか？開脚っ…

2016.09.22 maki

「股関節がつまった感じがする」「脚の付け根が痛い」という声をよく聞きます。股関節は、上半身の重さを支えて…