股関節もラクになる ! 足指エクサイズ

葛飾北斎(1760?-1849)が江戸時代の風俗を描いた『北斎漫画』をご存知でしょうか? それを見ると昔の人は、草履や下駄を履いていたり裸足で過ごすことも今よりずっと多かったせいか大人も、足の指がよく動いているの...

足の指、靴の中でどうなってる?

立っている時に、指が浮いたり、指がグッと握りこんだり、していませんか? 昨年の秋くらいから、ピラティスの始めに『足の指を動かす』ことをしていただいてます。足をグーにしたりパーにしたり。足指を握りながら、前に進んだり。...

「股関節がつまった感じがする」「脚の付け根が痛い」という声をよく聞きます。股関節は、上半身の重さを支えている身体の中で最も大きい関節です。その関節に何が起こっているのでしょう？股関節の構造と動き骨盤のくぼみに太も...