Y字バランスってなんだか難しそう? 今回は、このバランスポーズを 丹田でバランスをとる方法を使って つくっていきます。 軸足に自分自身の身体を乗せていく そんな、バランスポーズの面白さを どうぞ楽しんでみてください。 丹...

ヨガでは片足で立つ 様々なバランスポーズがありますが いきなり片足立ちになろうとするとグラグラして 気持ちよくキープすることは難しいと思います。 と、いうことで、この記事では 初心者さんでもバランスポーズがカンタンにでき...

筋トレで下半身を効果的に鍛える ランジトレーニング。 お尻や太ももに効いて ヒップアップに効果があるとされています。 ただ、バランスがが崩れていると 脚が疲れるだけで 『どこに効いているのかがわからない』 なんていうこと...