カラダ 子どもの頃の『しなやかな背骨』を思い出す2021.06.17疲れにくいラクな身体づくりについて 第3回目となる今回は 地面からの力を手足に伝えていく しなやかな背骨について、です。 子どもの頃は、飛んだり跳ねたり いろんな遊びの中で身体を動かしています。 いろいろな動きをすること...
カラダ 浅い呼吸が原因? 更年期にオススメの『全身呼吸法』2021.06.18しんどい時や疲れている時、 知らず知らず、呼吸が浅くなりがちです。 私も45歳位から更年期障害と言われる症状が出て だるくてしんどい日も多かったのですが 気づくと、呼吸が浅くなっていて。 気づいて、『深く息してみよう』と...