疲れにくいラクな身体づくりについて 第3回目となる今回は 地面からの力を手足に伝えていく しなやかな背骨について、です。 子どもの頃は、飛んだり跳ねたり いろんな遊びの中で身体を動かしています。 いろいろな動きをすること...

しんどい時や疲れている時には 知らず知らず、呼吸が浅くなりがち。 私は45歳位から更年期障害と言われる症状が出ていて だるくてしんどい日も多かったのですが 気づくと、呼吸が浅くなっていて。 『深い呼吸をしてみよう』と息を...