カラダ 40代からは意識するだけ ! 5秒でできる『お腹痩せ』2023.03.07「このお腹のお肉がなかったらなー」 女性の体型に関するお悩みNo.1のお腹。 (中平調べ) 「そんなに太っているわけではないのに お腹だけポヨーンとしているんです」 という方も多いようです。 お腹のお肉の原因は? お腹に...
カラダ 姿勢を良くする呼吸ストレッチ【姿勢と呼吸の関係】2021.06.18前回、呼吸で息が入る場所をお伝えしました。 胸、お腹、背中、 全てにまんべんなく息が入るのが理想ですが 普段している姿勢によって、 息が入りづらい場所ができてしまいます。 人の姿勢は様々ですが、多いのが ・背中が丸くなっ...