日常のあれこれ

首だけねじっていませんか?【首のコリ・違和感】

首が疲れる、首が張っている、首を動かすと音がする。首に違和感を抱える方は多いようです。この記事では、姿勢や身体の動かし方からこの『首のコリ』の原因や改善方法を探っていきたいと思います。 (なので、申し...

立っている時に、指が浮いたり、指がグッと握りこんだり、していませんか? 昨年の秋くらいから、ピラティスの始めに『足の指を動かす』ことをしていただいてます。足をグーにしたりパーにしたり。足指を握りながら、前に進んだり。...