しんどい時や疲れている時には 知らず知らず、呼吸が浅くなりがち。 私は45歳位から更年期障害と言われる症状が出ていて だるくてしんどい日も多かったのですが 気づくと、呼吸が浅くなっていて。 『深い呼吸をしてみよう』と息を...