立っている時に、指が浮いたり、指がグッと握りこんだり、していませんか? 昨年の秋くらいから、ピラティスの始めに『足の指を動かす』ことをしていただいてます。 足をグーにしたりパーにしたり。 足指を握りながら、前に進んだり。...