カラダ 【山陽新聞リビングガイド】一年間ありがとうございました 2019.10.21 山陽新聞リビングガイド『部位別エクササイズ』全10回の連載が先月終了いたしました。 レッスンに参加してくださっている方から 「見てやってます !」 「壁に貼っています」 とお声かけや感想をいただくことも多くうれしかったで...
カラダ 下半身の安定感と筋力アップ【ランジ】LUNGE 2019.08.02 筋トレで下半身を効果的に鍛える ランジトレーニング。 お尻や太ももに効いて ヒップアップに効果があるとされています。 ただ、バランスがが崩れていると 脚が疲れるだけで 『どこに効いているのかがわからない』 なんていうこと...