40代からは意識するだけ ! 5秒でできる『お腹痩せ』

2018.09.27 maki

「このお腹のお肉がなかったらなー」女性の体型に関するお悩みNo.1のお腹。 (中平調べ) 「そんなに太ってい…

腹筋が弱い人におススメ ! 背中の張りをやわらげる『ゴロゴロ腹筋』

2017.07.14 maki

お腹の肉が気になる。腹筋とかすればいいのはわかってるんだけど、できない。今日は、そんなあなたにオススメの…

2017.07.13 maki

開脚で、太ももの筋肉やスジを傷めたことはないでしょうか? 股関節周りの筋肉が固くなったままで脚を沢山開こうとし…

2017.07.11 maki

と、いうことで、今日は日常の中で意識するだけでカラダが楽になる『良い姿勢の作り方』をお伝えします。良い姿勢っ…

2017.07.10 maki

お尻やお腹を引き締めて、背骨を柔らかくするのに効果的なポーズです。胸(ハート)を開くポーズでもあるので、『気…

2017.07.07 maki

「お腹の肉をなんとかしたい !」という方にオススメの『お腹引き締めエクササイズ』です。肋骨(ろっこつ)の…

2017.07.03 maki

ヨガでは身体を持ち上げて手だけで体重を支えるポーズがあります。腕の力が強くないと難しいのでは? というイメ…

2017.07.01 maki

リラックスしながらコアを使いうまーくバランスを取りましょう。ポーズの完成にはいろんなやり方がありますが …

2017.06.30 maki

と、いうことで今回は、今までインプットしたことを全部使った、応用編です。もし、キツイと思ったら、キツイ動き…

2017.06.28 maki

『お腹を締める』。当たり前のように使ってる言葉でもありますがもしかして、あなたの『お腹を締める』、間違っ…