腹筋が弱い人におススメ ! 背中の張りをやわらげる『ゴロゴロ腹筋』
お腹の肉が気になる。 腹筋とかすればいいのはわかってるんだけど、 できない。 今日は、そんなあなたにオススメの…
カラダ
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TAG お腹を締める
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開脚を開くコツ 痛くない傷めない【股関節の使い方】
開脚で、太ももの筋肉やスジを傷めたことはないでしょうか? 股関節周りの筋肉が固くなったままで脚を沢山開こうとし…
カラダ
良い姿勢って疲れると思ってませんか?【良い姿勢の作り方】
と、いうことで、今日は日常の中で意識するだけでカラダが楽になる『良い姿勢の作り方』をお伝えします。 良い姿勢っ…
ピラティス
アーチのポーズ
お尻やお腹を引き締めて、背骨を柔らかくするのに効果的なポーズです。 胸(ハート)を開くポーズでもあるので、『気…
ピラティス
肋骨(ろっこつ)閉じてお腹痩せ !【腹筋エクササイズ】
「お腹の肉をなんとかしたい !」 という方に オススメの『お腹引き締めエクササイズ』です。 肋骨(ろっこつ)の…
ヨガ
鶴のポーズ【バカーサナ】
ヨガでは身体を持ち上げて 手だけで体重を支えるポーズがあります。 腕の力が強くないと難しいのでは? というイメ…
ヨガ
舟のポーズ【パリプールナ・ナヴァーサナ】
リラックスしながらコアを使い うまーくバランスを取りましょう。 ポーズの完成には いろんなやり方がありますが …
カラダ
【太もも痩せ】④お腹の力で脚を動かす
と、いうことで 今回は、今までインプットしたことを全部使った、応用編です。 もし、キツイと思ったら、キツイ動き…
カラダ
「お腹を締める＝いきむ」と思って、恐ろしいことになった話
『お腹を締める』。 当たり前のように使ってる言葉でもありますが もしかして、あなたの『お腹を締める』、 間違っ…
